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위 동영상은 티스토리 블로거 카라의 꽃말님 (http://tvsline.tistory.com)님이 공개한 영상입니다.

// 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 ..

[Beauty diet report] 한달 동안 실천하는 뱃살 줄이기 프로젝트 내장 지방을 빼면 배가 쏙 들어간다! 기획·오지은 / 사진·조영철 기자 하루 10분 마사지로 내장 지방을 제거하면 배가 쏙∼ 들어간다. 한달 동안 꾸준히 실천하면 이효리처럼 탄탄하고 날씬한 복근을 만들 수 있는 뱃살 빼기 노하우를 배워..

배 나온 사람들이 지켜야할 10가지!! 펌

그 누구보다 다이어트에 열심인 주부들. 하지만 주부들의 경우 몸매는 통통하지만 허약 체질인 경우가 많다. 이들에게 가장 좋은 식이요법이 바로 단백질 다이어트. 몸에 좋은 양질의 단백질을 충분히 섭취해 체질도 튼튼하게 바꾸면서 살도 뺄 수 있기 때문이다. 단백질 다이어트, 왜 좋을까? 소모되..

◆ [다이어트] 체지방과 비만 걱정없고 건강에도 좋은 다이어트간식. 이 세상에 모든 사람들은 다이어트를 한다. 그 다이어트를 벋어나기 위해 열심히 운동도 하고, 음식관리도 엄청나게 한다. 그러나!! 식사 중간중간에 먹는 간식이 문제다. 간식을 어떤 것을 먹냐에 따라서 다시 살이 찔것인지 계속 ..

◆ 지방 걱정으로 간식이 먹고 싶어도 못먹을 때, 부담없이 마음껏먹어도 되는 다이어트간식 점심때 맛있게 먹었는데도, 오후 4시즈음되면 허기가 지기 시작하고 그러면 간식이 그리워 진다. 이럴 때 어떤 간식을 먹느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 결정 짓는다는 사실을 알고 있는가?? 포만감은 ..

체내 신진대사가 촉진되면 소모되는 열량도 증가 우리 몸에 들어온 음식은 소화 과정을 거쳐 여러 가지 영양소로 분해, 흡수되어 우리의 생명과 건강을 유지시키는 역할을 한다. 예를 들어 호흡하는 것, 체온을 정상적으로 유지하는 것, 손톱과 머리카락이 자라는 것 등, 우리가 건강하게 살아갈 수 있..

1_ 과일과 야채의 가짓수를 늘린다_매일 과일과 야채를 한 종류씩 더 먹을 때마다 심장병 위험을 4%까지 줄일 수 있다는 미국 하버드 의대의 연구 결과가 있다. 건강 식단으로 유명한 지중해 연안 나라들에서는 질병 예방 효과를 높이기 위해서는 최소 9종류 이상의 야채를 먹을 것을 권장할 정도. 실천..

출처: 다음 미즈넷