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온천을 효과적으로 이용하려면 요양을 위해 온천을 이용할 경우, 2-3일이나 1주 정도로는 큰 의미가 없다. 3-4주일 정도 머무르면서 정기적인 온천욕을 하는 것이 좋다. 그렇다고 무조건 오랫동안 탕 안에 들어가 있는다고 좋은 것은 아니다. 왜냐하면 온천 성분의 피부를 통한 체내 흡수도는 온천욕의 ..

병을 고치는 온천요법 - 고혈압과 동맥경화증 고온의 온천은 좋지 않으며 38도씨 정도의 미지근한 탕이 좋다. 횟수는 1일 2회 정도가 적당하며 탕물이 미지근하다고 해서 급히 어깨까지 몸을 담그는 것은 삼가해야 한다. 특히 탄산천은 혈행을 원활하게 하는 데 도움을 준다. 미지근한 탕에 20분쯤 들어..

온천 이용시 주의사항 온천욕을 하다 피부가 가렵거나 머리가 무거우며 잠이 오질 않고 몸이 화끈거리며 식욕부진, 설사, 변비, 구토 등의 증세가 나타날 경우에는 일단 목욕을 중지하고 이틀 정도 경과를 살펴본다. 이것은 온천 중독으로서 무계획적이고 과다한 목욕을 하거나, 온천수의 성분이 몸에..

독일의 온천 치료 독일에서는 성인병이나 만성 질환의 치료에 온욕 건강법이 적극적으로 활용되고 있다. 온천에서 전지 요양을 하며, 전문의의 지도에 의한 목욕이나 운동으로써 일정 기간 동안 생활 속에서의 건강을 만들어 나가는 것이다. 독일의 다목적 온천 요양소의 모습과 그곳에서의 치료 방..

우리나라의 온천과 온천 치료 우리나라의 온천은 그 수요는 많지 않으나 천질이 매우 우수해서 오랜 옛날부터 목욕수, 음료수, 치료수로 이용되어져 왔다. 그러나 온천수라고 해서 모두가 좋은 것은 아니다. 개개인의 건강상태에 따른 온천의 선택은 그래서 중요한 것이다. 이 곳에서는 우리나라 온천..

체질별 목욕법 우리가 흔히 알고 있는 '태양인' '태음인' '소양인' '소음인'으로 나누어지는 체질, 즉 사상의학(四象醫學)이란 동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생이 19세기 말경『동의수세보원(東醫壽世保元)』과『격치고(格致藁)』를 저술하면서 제창한 이론을 말합니다. 체질을 감별하는 방법은 크게 체..

목욕후의 현기증 대처방법 앗! 어지러워~ 목욕후 나왔을 때 현기증이 나는 경우가 있죠? 이것은 혈관이 확장되어 나타나는 현상입니다. 따뜻한 물에 들어가면 몸속의 혈관이 확장됩니다. 하지만, 물속에서는 수압이 있기 때문에 억제되어 있죠. 그러다, 욕조에서 나와 일어나면 몸의 표면적에 대해 1100..

찜질방 요법 자신의 건강상태를 살펴 무리하지 않는 지혜가 필요한 때다. 적당한 찜질욕은 신진대사를 촉진하고 노폐물을 배출시킨다. 또 근육통이나 어깨 결림 등 통증도 덜어준다. 시간이 중요한데 한번에 30분을 넘기지 않도록 한다. 5~10분 정도 한 뒤 10분 쉬면 좋다. 흔히 찜질방에서 땀을 빼면 숙..

목욕시 땀에 대한 이해 반신욕 방영시 가장 인상적인 장면이 땀이 줄줄~ 흐르는 것이었을 겁니다. 아마, 땀줄줄=노폐물도 나가고=살도 빠지고... 대부분 이렇게 생각하기 마련이죠. 땀이란 체온을 조절하고 체내의 노폐물을 밖으로 배출해 피부의 윤활작용을 돕는 생리현상중 하나죠. 땀 분비량이 사람..

목욕, 이것만은 알아두자! 수분, 비타민C, 염분을 보충하자! 일본에서 반신욕 책자가 나오고 방송이 되면서 우리나라와 마찬가지로 반신욕 열풍을 몰고 왔드랬죠. 하지만, 다리가 운동부족이라고 앉아서 다리만 마구 흔든다고 다리운동이 되는 건 아니잖아요. 우리몸은 어느 한 부분만 따로 작동되는 ..